5 hábitos que afetam a saúde da tireoide

Mudanças costumam gerar desconforto, especialmente quando se trata de inserir novos hábitos na rotina, principalmente em relação à saúde. Por esse motivo, elaborei uma lista com 5 hábitos que podem afetar a saúde da tireoide e que talvez você ainda não conheça.

O termo "hábito" refere-se à maneira permanente de fazer as coisas, um costume ou comportamento frequente. É importante perceber que os hábitos governam nosso dia a dia, desde o momento em que acordamos até a hora de dormir, e muitas vezes executamos essas ações de forma automática.

Entretanto, existem hábitos que prejudicam a qualidade de vida ao longo do tempo, sendo fundamental revisá-los e adotar novas práticas que beneficiem a saúde, em especial, cuidar dos hábitos que impactam diretamente a saúde da tireoide.

Para compreender mais sobre o assunto e descobrir quais são esses hábitos, convido você a seguir a leitura até o final.

A glândula tireoide desempenha uma função essencial no corpo humano, regulando o metabolismo e controlando como o organismo preserva e distribui energia para as outras partes do corpo, além de responder a estímulos internos e externos.

Portanto, doenças tireoidianas, como hipertireoidismo e hipotireoidismo, são preocupantes. Essas disfunções podem afetar significativamente a qualidade de vida da pessoa, causando sintomas extremamente desconfortáveis e impactantes.

Devido à sua importância, é cada vez maior o número de pessoas que procuram consultórios médicos para investigar e tratar problemas relacionados à tireoide. No entanto, poucas prestam atenção ao próprio estilo de vida e aos hábitos diários, muitas vezes negligenciando questões fundamentais que podem estar contribuindo para essas disfunções.

Um atendimento médico voltado para a investigação da tireoide não pode se limitar apenas à queixa apresentada em consulta. É essencial adotar uma abordagem holística, considerando o histórico de saúde familiar, o estilo de vida e os hábitos diários da pessoa.

Portanto, o tratamento não deve ser apenas paliativo, com foco nos sintomas e medicamentos, mas também na identificação e correção das causas que afetam a tireoide.

O objetivo deste conteúdo é alertar sobre a importância de hábitos saudáveis e ajudá-lo a identificar quais deles podem estar prejudicando sua tireoide, muitas vezes sem que você perceba.

A seguir, apresento 5 hábitos que você deve prestar atenção desde já, caso deseje preservar sua saúde e o bom funcionamento dessa glândula tão importante.

Os alimentos goitrogênicos contêm substâncias que dificultam a absorção do iodo, mineral essencial para o funcionamento adequado da tireoide. Consumir esses alimentos crus diariamente pode levar a doenças tireoidianas, como o hipertireoidismo e o hipotireoidismo, além de enfermidades graves, como o câncer de tireoide.

Para aqueles que já têm problemas com a tireoide, é importante evitar o consumo excessivo desses alimentos crus. Alguns exemplos de alimentos goitrogênicos incluem várias variedades de couve (bruxelas, manteiga, chinesa, flor), repolho, brócolis, rabanetes e nabos.

É importante destacar que o consumo de sucos verdes pela manhã, principalmente para pessoas com disfunções tireoidianas, deve ser monitorado. Além disso, a soja também é considerada um alimento goitrogênico, portanto, seu consumo diário deve ser evitado, exceto nas preparações fermentadas.

O intestino é um órgão crucial no corpo humano e exerce uma grande influência na saúde da tireoide. Assim como o cérebro, ele ativa milhões de células para absorver nutrientes dos alimentos e manter o organismo saudável e vigoroso.

Porém, existem alimentos que podem inflamar as células do intestino, prejudicando seu funcionamento e liberando substâncias prejudiciais na corrente sanguínea. Um intestino inflamado pode estar associado a diversas doenças comuns hoje em dia, incluindo problemas tireoidianos.

Quando o intestino não absorve adequadamente os nutrientes essenciais para o funcionamento correto da tireoide, isso afeta diretamente seu desempenho. Portanto, uma alimentação saudável, a ingestão diária de água e a prática regular de atividades físicas são fundamentais para melhorar a saúde intestinal.

Identificar alimentos que causam inflamações intestinais, por meio de exames como o A-200, e excluí-los da dieta, além de incluir alimentos benéficos para o intestino, como lactobacilos, são passos importantes no tratamento das doenças inflamatórias.

Ao investigar as causas das doenças tireoidianas, é fundamental avaliar se a pessoa utiliza algum medicamento regularmente, pois alguns deles podem influenciar diretamente o funcionamento da glândula.

Alguns medicamentos, como antidepressivos, ansiolíticos e certos antiarrítmicos, podem afetar seriamente a tireoide. Portanto, é crucial considerar os efeitos colaterais dos medicamentos de uso contínuo, a fim de evitar problemas ainda maiores ao comprometer uma importante glândula do corpo humano.

O cloro é um elemento comumente utilizado no tratamento da água, mas o excesso de exposição a ele pode afetar a tireoide. O cloro presente em nossa rotina, seja na água que bebemos ou nas piscinas, pode prejudicar a absorção de iodo pela tireoide, resultando em problemas como o hipotireoidismo.

Portanto, é essencial estar ciente de nossa exposição a esse elemento químico e procurar reduzi-la sempre que possível.

O flúor também interfere na absorção de iodo pela tireoide. Quando expostos ao cloro, flúor e bromo, o organismo prioriza esses elementos em vez do iodo, prejudicando diretamente o desempenho da tireoide.

O flúor também está presente em hábitos cotidianos, como escovar os dentes ou realizar limpezas odontológicas.

É importante considerar o quanto somos expostos a esses elementos e com que frequência. Sempre que possível, devemos evitar exposições excessivas a eles.

Preservar a saúde da tireoide requer mais do que simples hábitos isolados, mas sim um estilo de vida saudável e consciente. Ao adotar uma alimentação equilibrada, cuidar da saúde intestinal, utilizar medicamentos de forma consciente, e prestar atenção à qualidade da água e do flúor, você estará contribuindo significativamente para o bom funcionamento dessa glândula tão importante.

Portanto, é essencial estar atento aos aspectos que podem afetar a tireoide e fazer ajustes em sua rotina, buscando sempre o equilíbrio e o bem-estar geral do corpo. Siga esses passos e cuide bem de sua tireoide para garantir uma vida saudável e plena.